Soy Psicóloga General Sanitaria especializada en análisis funcional de la conducta y terapias contextuales. Acompaño a adultos, adolescentes, niños/as y parejas que sienten que algo no está funcionando como les gustaría, o que llevan tiempo intentando manejarlo solos sin conseguirlo. Terapia científica y basada en la evidencia, con cercanía, sin juicios y, si es posible, con sentido del humor.
15 minutos por teléfono, sin compromiso. Te llamo yo.
Muchas veces sentimos que algo no funciona, pero no sabemos el qué, ni el por qué, ni mucho menos cómo cambiarlo. Igual que no todos sabemos de leyes y a veces hace falta un abogado, no siempre vamos a saber manejar solos lo que sentimos. Empezamos por ahí.
Adultos Acompaño a adultos que están pasando por momentos de dificultad, malestar emocional o cambios importantes que empiezan a afectar a su día a día, sus relaciones, el trabajo o la forma en que se sienten consigo mismos.
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Adolescentes La adolescencia es una etapa de muchos cambios: en la forma de relacionarse, en la identidad, en las exigencias académicas y en la autonomía. En este momento pueden aparecer dificultades emocionales que no siempre se expresan directamente como "estoy triste" o "tengo ansiedad".
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Niños y familias En niños, las dificultades psicológicas no siempre aparecen en forma de "tristeza" o "ansiedad". A veces se manifiestan a través de conductas que preocupan a los adultos: evita ir al colegio, le cuesta separarse de sus padres, tiene miedo a dormir solo, presenta rabietas frecuentes o dolores físicos recurrentes.
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Pareja Una gran parte de las parejas terminan por problemas que podrían haber tenido solución de haber recibido la ayuda necesaria. La terapia de pareja es un espacio para entender qué está ocurriendo entre vosotros, identificar los patrones que se han ido formando y aprender nuevas formas de relacionaros.
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«Una etiqueta nunca definirá quién eres ni qué te pasa. Busco comprender qué procesos están funcionando, teniendo en cuenta tu historia, tu contexto y, sobre todo, tus necesidades.» Esmeralda Oruña Rubio
Vas a hablar con alguien que no conoces de nada sobre cosas que quizá no le has contado a nadie. Por eso lo primero es que te sientas cómodo.
Soy abierta, cercana, flexible y con mucho sentido del humor. Un espacio cálido y sin juicios, con libertad para hablar de lo que quieras y como quieras.
La psicología es una ciencia. Trabajo desde el análisis funcional de la conducta para entender por qué te pasa lo que te pasa, más allá de los síntomas.
La terapia no es solo un espacio de reflexión. Fijamos objetivos conjuntos y busco cambios sostenibles, con las terapias contextuales como base.
Siete pasos, y hasta el tercero no te comprometes a nada. La línea se va rellenando según bajas: así de claro es el camino.
Empezar por el paso 1
Por el formulario o por WhatsApp. Me cuentas brevemente qué te pasa; no hace falta que lo tengas claro ni que sepas ponerle nombre.
15 minutos por teléfono para conocernos, resolver dudas y contarte cómo trabajaría en tu caso. Si no soy la profesional adecuada, te lo digo.
Si decidimos empezar, concertamos nuestra primera sesión. En las primeras sesiones nos centramos en entender qué está pasando, desde cuándo ocurre, en qué situaciones aparece y cómo está afectando a tu vida. Sin prisas y sin juicios.
En las siguientes sesiones no me interesa únicamente saber qué síntomas tienes, sino entender cómo funcionan en tu caso y por qué aparecen. Además, no solo quiero saber qué te pasa, sino también entender quién eres y de dónde vienes. Por último, fijamos objetivos terapéuticos concretos.
Desde el análisis funcional, empezaremos porque entiendas qué te pasa y cuáles son los procesos psicológicos que están operando en tu día a día. A partir de ahí, mediante las terapias contextuales te ayudaré a desarrollar herramientas para construir poco a poco una vida que merezca la pena.
Durante la terapia iremos comprobando si estamos avanzando hacia los objetivos que nos hemos marcado. También revisaremos qué está funcionando, qué dificultades están apareciendo y si necesitamos modificar el plan de intervención.
El objetivo no es que dependas indefinidamente de la terapia. Cuando los objetivos estén suficientemente cumplidos, las sesiones se irán espaciando en el tiempo hasta planificar el cierre del proceso. Por supuesto, siempre tendrás la puerta abierta para volver cuando lo necesites.
Artículos claros, sin tecnicismos, sobre lo que me preguntan más a menudo. Desliza para ver más.
Familias La adolescencia trae distancia, y eso es normal. Pero hay señales que sí merecen atención. Te explico cómo distinguirlas, qué hacer en casa y cuándo pedir ayuda a un psicólogo.
Sueño El insomnio casi nunca es solo un problema de sueño. Te explico por qué se mantiene, qué errores lo empeoran (aunque parezcan lógicos) y qué hace la terapia psicológica para recuperarlo.
Salud mental No hace falta tocar fondo para pedir ayuda. Estas son las señales más habituales de que ha llegado el momento de consultar con un psicólogo, qué no es motivo para esperar y cómo dar el primer paso.
Terapia Las dos funcionan. Te cuento las diferencias reales, para quién encaja mejor cada una, cómo preparar una sesión online y cómo decidir sin equivocarte.
Terapia Si nunca has ido a terapia, la primera sesión impone. Te cuento paso a paso qué pasa, qué se pregunta, qué no tienes que preparar y cómo se decide si seguimos.
Ansiedad La ansiedad es normal hasta que deja de serlo. Aprende a reconocer sus síntomas, entender por qué se mantiene, qué puedes hacer hoy y cuándo es momento de tratarla con un psicólogo.
No. Un diagnóstico puede ser útil para poner nombre a un conjunto de dificultades, pero no explica por qué te pasa lo que te pasa ni qué necesitas para cambiarlo. Trabajo con lo que te ocurre, tengas etiqueta o no.
Son 15 minutos por teléfono. Me cuentas brevemente qué te pasa, te explico cómo trabajaría en tu caso y resolvemos tus dudas. Sin compromiso: decides después.
Las sesiones duran 55 minutos. Lo habitual es empezar con una a la semana e ir espaciándolas según la evolución.
Para la mayoría de motivos de consulta, sí: la evidencia científica muestra resultados equivalentes. Tú eliges la modalidad y puedes cambiar cuando quieras. Con niños pequeños recomiendo presencial.
Te informo del precio en la llamada de orientación, sin compromiso. No hay pagos por adelantado ni permanencia.
Sí. Estoy sujeta al secreto profesional del Código Deontológico del Psicólogo, salvo las excepciones legales previstas para situaciones de riesgo.
¿Otra duda? Escríbeme por WhatsApp y te respondo.
Empieza con una llamada de orientación gratuita de 15 minutos. Me cuentas qué te pasa, te explico cómo trabajaría contigo y decides sin compromiso.
